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Mit dieser Wechselatmungs-App können Sie ganz einfach und bequem die Wechselatmung üben. Atmen Sie wieder tief durch!
Die Wechselatmung auch Anuloma Viloma oder Nadi Shodana genannt, ist eine Atemübung aus dem Yoga. Die Wechselatmung wird im Yoga oft als tägliche Übung eingebaut.
Bei der Wechselatmung atmen wir abwechselnd durch die einzelnen Nasenlöcher ein und aus und halten dazwischen die Luft für mehrere Sekunden an. Dabei versuchen wir die vollen Sekunden langsam und gleichmäßig zu atmen. Hierbei entwickeln wir ein ganz neues Gefühl für unseren Atem.
Ziel der Wechselatmung ist es durch beide Nasenlöcher im gleichen Verhältnis zu atmen, damit ein Gleichgewicht herzustellen und die Kontrolle über unseren Atem zu erhalten oder erreichen.
Durch diese einfache Übung, können wir viele Leiden wie z.B. Allergien, Stress und Heuschnupfen lindern und Erkältungen vorbeugen.
Mit dieser speziell für die Wechselatmung (Anuloma Viloma / Nadi Shodhana) entwickelte App, können Sie ganz einfach und bequem die Wechselatmung üben. Sie können Ihr individuelles Level und die Anzahl der Runden festlegen und so bestimmen wie lange und intensiv Sie üben möchten.
Die Wechselatmung-App zählt für Sie die einzelnen Zeiten für das Einatmen, Ausatmen und anhalten des Atmens. Sie können sich dabei voll und ganz auf sich selbst und die Übung konzentrieren.
Den Wechsel der einzelnen Phasen können Sie entweder durch einen angenehmen Ton oder durch Vibration ansagen lassen. Das bleibt ganz Ihnen überlassen.
In der App befindet sich ebenfalls eine Anleitung, wie die Wechselatmung genau durchzuführen ist.
Du möchtest wissen wann die Android Version online ist oder mehr Informationen zur Wechselatmung erfahren? Dann trag dich hier ein.
